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Ojas Bien-etre, Sophrologie & Ayurveda
Sophrologie & Ayurvéda à Fouesnant et Quimper
 
Ojas Sophrologie & Ayurvéda, sophrologie & Ayurvéda à Fouesnant
07 49 13 89 27
Rue des sports, 29170 Fouesnant

La seance de sophrologie & Ayurveda avec Christelle BENONI

Déroulement de la séance

Comment se déroule une séance de sophrologie (en cabinet, à domicile ou à distance) ?

  • La première séance individuelle : découverte de la sophrologie (1h30)

Elle se déroule en 2 phases :

- un entretien individuel avec des questions pour cerner vos attentes, définir ensemble votre objectif et le nombre de séances nécessaires à l'atteinte de cet objectif. C'est la première anamnèse. Cette étape est indispensable, car elle me permet de créer un protocole personnalisé et adaptable à votre situation.

- la pratique de quelques exercices de relaxation (respiration et mouvements) pour évacuer vos tensions et un exercice de visualisation (méditation guidée) pour vous reconnecter à votre corps.

La première séance est une première approche pour découvrir la méthode et créer un lien de confiance entre nous.

Avant cette séance, vous pouvez réaliser une séance gratuite de découverte en groupe. N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

  • Les autres séances (individuelles ou collectives) (1h00)

- un dialogue préalable autour de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels après les séances d'entraînement à domicile et pour vous présenter l'objectif de la séance et les exercices que vous allez réaliser.

- plusieurs exercices de relaxation dynamique : respirations et mouvements de contraction et relâchement du corps

un exercice de visualisation (méditation guidée par ma voix en direct). Cet exercice statique s'effectue en position assise ou allongée, les yeux fermés, au bord du sommeil. Cet exercice procure une détente profonde et l'émergence de prise de conscience en lien avec l'objectif de la séance

un dialogue de fin de séance afin de partager ensemble les sensations ressenties lors de la séance.

A l'issue, je vous indique les modalités de transmission des outils (fiches d'exercices et enregistrement de la séance) pour que vous puissiez vous entraînez de manière autonome en attendant votre prochaine séance. En effet, un entraînement est recommandé en dehors des séances : il est la clé du succès pour obtenir des résultats rapides et durables.

Si vous le souhaitez, certaines séances peuvent s'organiser à l'extérieur (dans le jardin, en forêt, en bord de mer...) en fonction des conditions météorologiques.

Il n'y a pas de contact physique entre un sophrologue et son client.

Comment se déroule une séance individuelle de consultation ayurvédique (en cabinet, à domicile ou à distance) ?

  • la première consultation 

un questionnaire avant l'entretien : 

Dès la confirmation de notre rendez-vous, je vous adresse par mail un questionnaire très complet.

Il vous permettra de commencer à réfléchir à vos habitudes quotidiennes. Il me permettra d'avoir des précisions sur votre demande et sur l'aide que je pourrais vous apporter. Ce questionnaire devra être retourné au plus tard la veille de la séance.

Le rendez-vous se déroule en deux phases (durée 1h30) :

une discussion : il s'agit d'un temps d'échange sur vos réponses au questionnaire et des précisions sur différents domaines (santé, symptômes, antécédents familiaux, état psychologique et émotionnel, élimination des urines, selles...)

un examen physique ayurvédique avec prise de pouls, analyse de la langue, des ongles, des yeux, palpation de l'abdomen, auscultation de la peau... afin de confirmer votre constitution de naissance (prakriti) et d'évaluer vos déséquilibres ayurvédiques (vikriti).

Pour les rendez-vous en ligne, je vais vous demander une photo et une vidéo de votre langue et de vos ongles (à envoyer en même temps que le questionnaire renseigné).

L'objectif est de trouver ensemble l'origine de vos éventuels déséquilibres en termes ayurvédiques. En effet, l'Ayurveda traite la cause et non les symptômes. A l'issue, je vous expliquerais votre constitution de naissance et les premiers éléments concernant votre état actuel.

- dans un délai de 72h, envoi par mail de la synthèse de notre échange avec des recommandations précises et personnalisées. J'aborderais les solutions nutritionnelles (adaptées à vos déséquilibres et votre constitution de naissance), les conseils en hygiène de vie incluant les activités méditatives (yoga, mantras...) et les compléments alimentaires (herbes médicinales) recommandés. Le cas échéant, ces conseils pourront inclure les soins recommandés par rapport à votre situation (massages ayurvédiques, thérapies brèves et énergétiques).

Nous pouvons échanger par mail ou téléphone pour discuter de ces recommandations.

Les divers services proposés dans le cadre de ces recommandations (plantes, soins, méditation, yoga) ne sont pas inclus dans le prix de la prestation. Si vous le souhaitez, ils seront à commander ou à réserver lors d'une séance dédiée.

En présentiel, il y a un contact physique entre le praticien en Ayurvéda et son client durant la phase d'auscultation, sauf demande contraire.

  • Consultations de suivi (1 heure)

Il s’agit de faire un point sur la mise en place des recommandations, de répondre à vos interrogations et de proposer des réajustements ou de nouveaux conseils si besoin. La séance peut se faire à distance ou en présentiel. Si vous le souhaitez, certaines séances peuvent s'organiser à l'extérieur (dans le jardin, en forêt, en bord de mer, sur le marché, dans une ferme...) pour plus de convivialité et selon les conditions météorologiques. A l'issue, vous recevrez un mail récapitulatif si nécessaire.

Comment se déroule une séance de massage au cabinet Ojas Bien-être ?

Les séances se déroulent en plusieurs phases : 

  • entretien préalable (entre 10 et 15 min) pour identifier les déséquilibres éventuels ou votre état actuel et choisir l'huile de massage biologique la plus adaptée à votre situation. Pour le massage des pieds au bol Kansu, l'entretien sera plus rapide et vise à vérifier qu'il n'y a pas de contre-indications.
  • massage allongé sur une table de massage : vous restez habillé pour le massage des pieds (jambes dévêtues). Vous serez dévêtu en sous-vêtements pour les massages complets du corps et recouvert d'une serviette. J'utilise une huile végétale biologique 100 % naturelle et comestible (sésame, coco, moutarde, pépin de raisin, olive, chanvre...) ou du lait biologique breton (uniquement pour le shirodhara), provenant de fermes locales. Selon votre état, je peux vous proposer des huiles herbalisées (formulation de plantes médicinales : navratna, dhanwantharam tailam, kapuradi, neem, brahmi...) pour plus d'efficacité.
    Les huiles sont chauffées dans un appareil adapté et maintenues à température tout au long de la séance.
    Pour le massage au bol kansu, j'utilise du ghee bio et fait maison.
    Sauf cas particulier, je n'utilise les huiles essentielles qu'en marmathérapie (en seconde partie de protocole). 
  • un temps de repos à l'issue de la séance. Je vous propose un temps d'échange et une petite collation (thé/infusion/biscuits) avant de repartir.

Consultation énergétique (Harmonisation des chakras)

Chaque consultation étant unique et individualisée afin de répondre à votre situation personnelle, je vous invite à me contacter pour échanger sur vos attentes et définir ensemble l'aide que je pourrais vous apporter.

Il n'y a pas de contact lors des séances de méditation sur les chakras.

 

Avec toute ma bienveillance,

Christelle BENONI

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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