Ayurvéda, Energétique & Sophrologie
Christelle Benoni, votre sophrologue près de Quimper
Christelle BENONI, sophrologue à Fouesnant et Quimper
en cabinet, à domicile et à distance
Sophrologie a Fouesnant (29170)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
D’où vient la sophrologie ?
Cette méthode est inspirée de plusieurs techniques telles que l’hypnose, la relaxation et les suggestions positives comme la méthode Coué.
Elle s’inspire également de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen japonais.
Que pratique-t-on en sophrologie ?
A partir de toutes ces inspirations, une méthode unique et codifié été créée : la sophrologie.
Il s’agit d’exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
Une boîte à outils (composée de fiches d'exercices et d'enregistrements audios) est remise aux participants pour permettre un entraînement en dehors des séances.
source : www.chambre-syndicale-sophrologie.fr
Les champs d’application de la sophrologie
Gestion du stress et des émotions
La sophrologie permet de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. C’est une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions.
Elle permet aussi d’améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération et la vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
Préparation à un évènement
Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation.
La sophrologie permet de prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
Accompagnement d’un traitement médical
La sophrologie ne vise pas à soigner mais vient en complément d’un traitement médical.
Dans le cadre d’un accompagnement à un cancer par exemple, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi.
Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien.
La sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien et à mobiliser l’énergie nécessaire durant le parcours de soin.
Accompagnement d’un comportement pathologique
La sophrologie intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celle des transports.
Elle ne vise pas à soigner mais apaise les angoisses et permet de mieux les gérer.
La sophrologie accompagne également en matière d’addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.
source : www.chambre-syndicale-sophrologie.fr
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